Human LAB Podcast

Podrži Human LAB i otključaj ekskluzivan sadržajGledaj epizode 24h ranije, bez reklama, pristupi arhivi webinara i "Hot Seat" videa.Postani član našeg Patreona: https://www.patreon.com/humanlabpodcastPreuzmi *besplatni popis 50 najutjecajnijih knjiga* koje mijenjaju život - https://humanlabhub.com/knjigeBESPLATNI email tečaj za optimizaciju tvoje svakodnevice HUMAN CODE - https://humanlabhub.com/human-code (30 dana za zdravlje koje funkcionira u stvarnom životu)00:00:00 Kako post (Intermittent Fasting) resetira vaša crijeva 00:01:10 Mit o psu: Prenose li nam kućni ljubimci dobre bakterije? 00:04:45 Cirkadijalni ritam: Zašto je jutarnja šetnja ključna za mikrobiom 00:05:46 Povezanost crijeva i sna: Možete li popraviti mikrobiom bez 8 sati spavanja? 00:08:29 Jet lag i debljanje: Kako putovanja šokiraju vaš probavni sustav 00:13:01 "Gut Software": Zašto crijeva trebaju fazu ne-jedenja za oporavak 00:17:47 Sluznica i crijevna barijera: Vaša prva linija obrane 00:19:08 Butirat: Master molekula koja upravlja vašim zdravljem 00:22:29 Rezistentni škrob: Trik s hladnim krumpirom za bolju probavu 00:25:21 Omega-3 kao prebiotik: Tajna dugovječnosti Plavih zona 00:27:17 Žučne soli i masna jetra: Veza koju niste znali 00:30:57 GLP-1 (Ozempic) i mikrobiom: Što kaže najnovije istraživanje 00:38:54 Perspektiva kirurga: Zašto je visceralna masnoća opasna na operacijskom stolu 00:42:39 Inzulinska rezistencija nije bolest, već mehanizam preživljavanja 00:48:57 IBS i propusna crijeva: Kako tijelo "namiriše" opasnost 00:50:22 "Nutrient Dark Matter": Što se zapravo nalazi u našoj hrani? 01:00:44 Keto i Carnivore dijeta: Utjecaj na upalne procese 01:02:05 Ženski mikrobiom: Estrobolom, endometrioza i plodnost 01:08:20 Čudesna uloga majčinog mlijeka u izgradnji imuniteta 01:11:09 Kiseli kupus i probiotici: Što zapravo preživi želučanu kiselinu? 01:15:36 Zaključna poruka: Kako prestati paničariti oko zdravlja crijevaKljučne točke-Inzulinska rezistencija kao mehanizam preživljavanja: Ona nije nužno bolest, već evolucijski odgovor tijela koji nam je omogućavao dostupnost glukoze u stresnim situacijama.-Važnost Butirata (Maslačne kiseline): To je "master molekula" koja hrani stanice crijeva i služi kao indikator zdravlja mikrobioma; bez nje tijelo ulazi u stanje upale.-GLP-1 Agonisti (Ozempic) i mikrobiom: Istraživanja pokazuju da ovi lijekovi mogu poboljšati raznolikost mikrobioma, ali samo uz promjenu životnog stila; cilj bi trebao biti poticanje endogene proizvodnje, a ne doživotna ovisnost.-Cirkadijalni ritam je primaran: Kvaliteta sna i vrijeme unosa hrane izravno diktiraju sposobnost mikrobioma da se regenerira.-Nutrient Dark Matter: Hrana sadrži tisuće kemijskih spojeva (polifenoli, pesticidi) koji šalju signale mikrobiomu, a koje klasična nutritivna tablica (kalorije/proteini) potpuno zanemaruje./ POVEŽI SE S MATEOM /Instagram: https://www.instagram.com/mateozx95LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/mateo-%C4%87orlukaFacebook: https://www.facebook.com/HumanLABpodcastWeb: https://www.humanlabhub.com*Dobrodošli u Human LAB!*Podcast koji spaja znanost i praktične savjete za zdravlje, dugovječnost i kvalitetu života. Ja sam Mateo Ćorluka, medicinski tehničar i zaljubljenik u dugovječnost, posvećen pružanju znanstveno utemeljenih informacija koje ti pomažu preuzeti kontrolu nad vlastitim zdravljem. Kroz podcast epizode istražujem ključne teme zdravlja, fitnessa, prevencije bolesti i mentalnog blagostanja, s ciljem inspiriranja svakog pojedinca da živi svoj najbolji život. Pridruži mi se u ovoj misiji i otkrij kako znanost može raditi za tebe.#zdravlje #longevity #fitness #podcast Želiš podržati kanal? Postani pretplatnik Human LAB Youtube kanala ne košta ništa! https://www.youtube.com/@HumanLABPodcast?sub_confirmation=1VIDEO PRODUKACIJA: 38FILMS, Luka Justinijanović, web: https://38films.eu©Human LAB - Za sve upite i suradnje: https://www.humanlabhub.com/sponsors